Decir que no a más cosas de las que digo

Actúa como un consultor de dueños de pequeños negocios en España. Escribe en español de España. Digo que sí a todo y luego no llego. Datos: - A qué suelo decir que sí sin pensarlo: [LO QUE ACEPTAS, p. ej. encargos, favores, reuniones, asociaciones] - Qué me cuesta decir que no: [TU DIFICULTAD] - Qué estoy dejando de hacer por eso: [LO QUE PIERDES] - Qué quiero priorizar: [TUS PRIORIDADES] Dame: 1) un filtro de tres preguntas para decidir antes de aceptar nada; 2) la frase para ganar tiempo cuando me piden algo en el momento; 3) cinco formas de decir que no según la situación, con las palabras exactas; 4) cómo revisar lo que ya he aceptado y soltar lo que no debería haber aceptado; 5) qué cambiar para que me lo pidan menos. No propongas excusas falsas. Si falta información, pregúntamela.